HAIR & SKIN / 04
髪に良い食べ物
毎日の食事から髪を支える
特定の食品だけで髪が劇的に変わるわけではありません。栄養の偏りを防ぐことが大切です。
タンパク質
髪の主成分ケラチンの材料。魚、肉、卵、大豆製品などから摂りましょう。
鉄・亜鉛
体のさまざまな働きに必要なミネラル。極端な不足を避けましょう。
ビタミン類
野菜・果物・穀類なども組み合わせ、バランスのよい食事を心がけます。
※一般的な美容情報です。頭皮の症状や急な抜け毛が気になる場合は医療機関にご相談ください。
毎日の食事から髪を支える
特定の食品だけで髪が劇的に変わるわけではありません。栄養の偏りを防ぐことが大切です。
髪の主成分ケラチンの材料。魚、肉、卵、大豆製品などから摂りましょう。
体のさまざまな働きに必要なミネラル。極端な不足を避けましょう。
野菜・果物・穀類なども組み合わせ、バランスのよい食事を心がけます。
※一般的な美容情報です。頭皮の症状や急な抜け毛が気になる場合は医療機関にご相談ください。